Možná už jsi zkusil:
- cvičení
- fyzioterapii
- protahování
A stejně máš pocit, že:
👉 nevíš, kde je skutečný problém
Proč většina lidí nikdy nezjistí příčinu
Protože hádají.
👉 zkouší cviky
👉 mění trénink
👉 hledají „co by mohlo pomoct“
Ale:
👉 tělo nefunguje náhodně
👉 reaguje na konkrétní vstupy
Jak to poznat správně
Místo hádání potřebuješ:
👉 otestovat reakci těla
Zkus jednoduchý test
1) Udělej pohyb (např. předklon nebo otočení hlavy)
2) Všimni si:
-
- rozsahu
- napětí
- pocitu
3) Změň malý vstup:
-
- Dýchání (např. 4 vteřiny nádech nosem, 4 vteřiny zádrž, 4 vteřiny výdech nosem, 4 vteřiny zádrž – udělej 4 kola)
- Oči (sleduj pohybující se palec ze vzdálenosti natažené paže, až co nejblíže k nosu, kde ho ještě uvidíš ostře – celkem 5 opakování)
- Chodidla (promíčkuj/promasíruj si každé chodidlo po dobu cca půlminuty)
4) Zkus pohyb znovu
👉 Změnilo se něco?
Pokud ANO:
👉 problém není ve svalech
👉 problém je v řízení pohybu
Pokud NE:
👉 jen jsi zatím netrefil správný vstup
Tohle je princip, na kterém pracuju
👉 otestujeme
👉 upravíme vstup
👉 znovu otestujeme
💥 okamžitě vidíš rozdíl
Vyzkoušej to vedeně
Připravil jsem pro tebe krátký test, kde tě tím provedu:
Nebo to zjisti přesně
👉 Na diagnostice najdeme konkrétní příčinu
👉 Ukážu ti, co změnit
👉 A uvidíš rozdíl hned