Jak u cvičení vydržet a sklízet jeho plody

autor: | Dub 13, 2023 | Blog

Téma, které je stále velmi aktuální a které nedá spoustě lidem spát. Jak u cvičení vydržet? Jak docílit toho, aby se pohyb stal součástí života? Je opravdu motivace to, co nás motivuje vydržet? Jako lidé velmi dobře chápeme, že když se učíme něco nového, například...

Chronotypy

autor: | Dub 1, 2023 | Blog

Co je to chronotyp? Chronotyp se odkazuje na biologické hodiny jednotlivce. Určuje, kdy je člověk nejaktivnější a kdy má největší potřebu spánku. Jednotliví lidé mohou být buď skřivani (tzv. ranní typy), kteří mají tendenci vstávat brzy a být nejaktivnější během...

Proteinový shake před nebo po tréninku, aneb je to důležité?

autor: | Bře 26, 2023 | Blog

Ať už člověk se cvičením začíná či už cvičí nějakou dobu, dřív nebo později ho nemine téma proteinu a bílkovin obecně. Začne hledat na internetu a pak zjistí, že je ztracený. Jedni tvrdí, že musíte pít protein před tréninkem, druzí, že výhradně po tréninku a třetí, že...

Máme (ne)dostatek vitamínu B12?

autor: | Bře 14, 2021 | Blog

Tento životně nezbytný vitamín je nejčastějším jablkem sváru při kritice vegetariánství a veganství. Lidské tělo si ho neumí samo vyrobit. Máme ho (ne)dostatek? A potřebujeme ho suplementovat? Něco o B12 U zvířat vitamín B12 produkují střevní bakterie a následně je...

Silový trénink a kardio – (ne)rozlučná dvojice v dobrém i ve zlém

autor: | Led 30, 2021 | Blog

Jako na všechna témata, i na silový trénink a kardio existují spousty názorů a pohledů, ať už více či méně radikálních. Někdo prosazuje názor, že kardio je ztráta času, někdo naopak tvrdí, že kardio je třeba dělat každý den. Tímto článkem se vám pokusím objasnit, kdy...