autor: Roman | Dub 30, 2026 | Poradna pohybu
Spousta lidí si myslí: 👉 „jsem slabý“👉 „mám špatnou techniku“👉 „málo makám“ Ale co když je to jinak? 👉 Co když tvoje tělo funguje přesně tak, jak má? Tělo se vždy snaží přežít Když mozek vyhodnotí: 👉 „tohle není bezpečné“ Udělá: omezí pohyb sníží sílu vytvoří napětí...
autor: Roman | Dub 30, 2026 | Poradna pohybu
Tohle zná skoro každý: 👉 něco tě bolí👉 začneš to řešit👉 zlepší se to A pak… 👉 je to zpátky Není to tvoje chyba Většina lidí si myslí: 👉 „udělal jsem něco špatně“ Ale realita je jiná: 👉 jen jsi to nevyřešil do hloubky Co se skutečně stalo 👉 odstranil jsi symptom👉 ale...
autor: Roman | Dub 30, 2026 | Poradna pohybu
Možná už jsi zkusil: cvičení fyzioterapii protahování A stejně máš pocit, že: 👉 nevíš, kde je skutečný problém Proč většina lidí nikdy nezjistí příčinu Protože hádají. 👉 zkouší cviky👉 mění trénink👉 hledají „co by mohlo pomoct“ Ale: 👉 tělo nefunguje náhodně👉 reaguje na...
autor: Roman | Dub 30, 2026 | Poradna pohybu
Bolí tě rameno při cvičení? 👉 většina lidí udělá jednu chybu: 👉 začne ho víc posilovat Proč to nefunguje Rameno je jen „výstup“. 👉 Problém může být úplně jinde. Co může ovlivňovat rameno Například: 👀 Oči 👉 ovlivňují koordinaci a stabilitu ⚖️ Rovnováha 👉 tělo musí...
autor: Roman | Dub 30, 2026 | Poradna pohybu
Snažíš se zlepšit mobilitu. Protahuješ se.Děláš mobility cvičení. Ale: 👉 rozsah se nemění👉 nebo se vrátí zpět Problém není v mobilitě Tohle je zásadní: 👉 mobilita není jen o rozsahu👉 mobilita je o kontrole Mozek nepovolí rozsah, pokud nemá jistotu Představ si to...
autor: Roman | Dub 30, 2026 | Poradna pohybu
Dáš si pauzu.Začneš znovu cvičit.Chvíli je to lepší… A pak se bolest vrátí. 👉 Pokud tohle zažíváš, nejsi výjimka.👉 Jen jsi pravděpodobně chycený v cyklu, který většina lidí nechápe. 1. Řešíš symptomy, ne příčinu Bolí tě záda → posiluješ zádaBolí tě rameno → protahuješ...
