Bolí tě rameno při cvičení?
👉 většina lidí udělá jednu chybu:
👉 začne ho víc posilovat
Proč to nefunguje
Rameno je jen „výstup“.
👉 Problém může být úplně jinde.
Co může ovlivňovat rameno
Například:
👀 Oči
👉 ovlivňují koordinaci a stabilitu
⚖️ Rovnováha
👉 tělo musí vědět, kde je v prostoru
🦴 Lopatka
👉 pokud nefunguje → rameno to kompenzuje
🌬️ Dech
👉 ovlivňuje napětí v těle
🦷 Čelist
👉 napětí v čelisti = napětí v celém těle
Co se děje v těle
Mozek vyhodnotí:
👉 „rameno není stabilní“
A udělá:
- omezí pohyb
- zvýší napětí
- vytvoří bolest
Proto posilování často zhoršuje problém
👉 posiluješ na špatném základě
👉 tělo se brání víc
Co funguje
👉 najít slabé místo v systému
👉 upravit vstupy
👉 vrátit kontrolu
První krok
Nebo: